Porady i obsługa zamówień:
Kortyzol a sen: jak jakość snu wpływa na poziom stresu

Kortyzol a sen – jak jakość snu wpływa na poziom stresu i regenerację

Kortyzol to hormon steroidowy produkowany przez kory nadnerczy, który potocznie nazywamy „hormonem stresu”. Odgrywa on kluczową rolę w regulacji rytmu dobowego człowieka, wpływając na poziom energii, metabolizm oraz reakcję organizmu na czynniki zewnętrzne. Prawidłowy poziom kortyzolu pozwala nam rano sprawnie wstać z łóżka, natomiast jego nadmiar wieczorem staje się główną barierą dla głębokiej regeneracji. Czym […]